Jeden Monat, irgendwo zwischen Neumond und Vollmond, kommt ein Abend, an dem ich spüre, dass es Zeit ist. Ein stilles Gefühl im Körper, das mich dazu bringt, mir eine halbe Stunde für mich zu nehmen, Palo Santo anzuzünden und auf einem Blatt Papier eine einzige Absicht für die kommenden Wochen aufzuschreiben.
Dieses Jahr habe ich dieses Ritual ernster genommen, und ich bemerke, dass es mich immer wieder in der Zeit der zunehmenden Sichel einholt – in jenen ersten Tagen nach dem Neumond, wenn der Mond kaum sichtbar ist, die Energie mich aber vorwärtszieht.
Was die zunehmende Sichel energetisch bedeutet
Die zunehmende Sichel ist die erste Phase nach dem Neumond, wenn am Himmel ein dünner Streifen Licht erscheint. In vielen Traditionen gilt diese Zeit als Periode des Säens, des Beginnens und des Legens von Grundsteinen. Die Energie steigt langsam an, wie wenn die Erde nach dem Winter beginnt, erste Triebe durch die Laubschicht nach oben zu schicken.
Für mich ist die zunehmende Sichel der Mond, der flüstert: fang an. Fang klein an, fang leise an, aber fang an. Denn wenn du auf den Vollmond wartest, um den ersten Schritt zu machen, hast du bereits Wochen wachsender Energie verpasst, die dir genau jetzt zur Verfügung stehen. Eine Absicht bei der zunehmenden Sichel zu setzen bedeutet, sie in eine Zeit zu legen, in der sie Raum hat, gemeinsam mit dem Mond zu wachsen.
Wie du eine einzige Absicht für diesen Mondzyklus wählst
Das ist der Teil des Rituals, der mir lange am schwersten fiel. Ich hatte die Gewohnheit, fünf, sechs, manchmal zehn Dinge aufzuschreiben, die ich mir wünschte – und dann spürte ich keines davon wirklich tief. Jetzt mache ich es anders. Ich setze mich hin, schließe die Augen für drei Minuten und stelle mir nur eine einzige Frage: Was braucht in meinem Leben gerade am meisten Aufmerksamkeit?
Manchmal ist die Antwort sehr konkret, zum Beispiel „ich brauche drei ruhige Abende pro Woche ohne Handy". Manchmal ist sie innerlicher, wie „ich möchte dem Prozess vertrauen, auch wenn ich keine Ergebnisse sehe". Das Entscheidende ist, dass du eine Absicht wählst, die du im Körper spürst, wenn du sie laut aussprichst. Wenn dabei eine Wärme in deiner Brust entsteht oder ein leises Lächeln, dann ist sie die richtige.
Schreib sie im Präsens auf, so als würde sie bereits geschehen. Zum Beispiel: „Jeden Abend nehme ich mir Zeit, zur Ruhe zu kommen und mich mit mir selbst zu verbinden." Diese Form signalisiert Gehirn und Körper, dass die Absicht bereits in Bewegung ist – du begleitest sie nur auf dem Weg.
Das Abend-Ritual Schritt für Schritt
Ich schätze es, wenn das Ritual einfach ist, denn wenn es zu viel Vorbereitung erfordert, tue ich es schlicht nicht. Hier ist mein Ablauf für einen Abend der zunehmenden Sichel, der mir seit Monaten dient.
Raum und Stille
Ich schalte alle Bildschirme und alle Technik mindestens zehn Minuten vor dem Beginn aus. Ich setze mich in meine liebste Ecke – meistens auf ein Kissen am Fenster, von dem aus ich den Himmel sehen kann. Wenn ich eine Kerze habe, zünde ich sie an, aber es geht auch ohne. Wichtig ist, dass ich mindestens drei Minuten still bin und dem Tag erlaube, sich zu setzen. Der Körper braucht diesen Übergang vom Schnellen ins Langsame.
Räuchern
Ich zünde Palo Santo an und lasse den Rauch sanft durch den Raum ziehen. Dieser warme, leicht süße Duft hilft mir, die Gedanken zu beruhigen und ein Gefühl von heiligem Raum zu schaffen, bevor ich irgendetwas aufschreibe. Ich bewege das Stäbchen langsam um mich herum, über das Kissen, am Fenster entlang – als würde ich einen weichen Kreis aus Sicherheit und Frieden zeichnen.
Das Räuchern vor dem Ritual ist nicht nur ein angenehmer Duft. Der Rauch lüftet den Raum physisch, verwandelt ihn aromatisch und wirkt energetisch wie ein Löschen der Tafel. Wenn ich diesen Duft einatme, löst sich in meinem Körper etwas – als würde das Gehirn das Signal bekommen, dass jetzt Zeit für etwas anderes als den Alltag ist.
Die Absicht aufschreiben
Ich nehme ein Blatt Papier oder ein Notizbuch, das ich nur für Mondrituale verwende, und schreibe meine Absicht auf. Darunter füge ich manchmal noch eine Frage hinzu: Was kann ich morgen als ersten Schritt in Richtung dieser Absicht tun? Dieser erste Schritt ist sehr wichtig, weil eine Absicht ohne Handlung nur ein schöner Gedanke auf Papier bleibt.
Abschluss
Ich lege das Blatt an einen Ort, wo ich es jeden Tag sehe – meistens unter den Kerzenhalter oder neben den Spiegel. Ich schließe die Augen, atme dreimal tief ein und spreche die Absicht laut aus. Dann lasse ich den Abend seinen eigenen Lauf nehmen. Manchmal lese ich, manchmal zeichne ich, manchmal gehe ich gleich schlafen. Das Ritual dauert fünfzehn bis zwanzig Minuten – und das ist genug.
Warum Räuchern beim Fokussieren hilft
Lange dachte ich, ich räuchere nur, weil es gut riecht – aber als ich es einmal aus dem Ritual wegließ, bemerkte ich den Unterschied. Ohne Räuchern war ich zerstreuter, die Gedanken wanderten von der Einkaufsliste zu den morgendlichen Pflichten, und die Absicht, die ich aufschrieb, blieb oberflächlicher.
Palo Santo hat diese Eigenschaft, dich sehr sanft, aber bestimmt zu erden. Der Duft ist besonders genug, dass der Körper ihn als Signal zur Verlangsamung erkennt. Mit der Zeit lernt dein Nervensystem, dass dieser Duft bedeutet: jetzt sind wir hier, jetzt sind wir präsent.
Wenn dir der Duft von Palo Santo zu intensiv ist oder du lieber einen erdigeren, holzigeren Duft magst, probiere Zeder aus. Zeder bringt ein tiefes Gefühl von Schutz und Verwurzelung – als würdest du dich mitten auf einer Waldlichtung in einen warmen Mantel hüllen. Beide eignen sich wunderbar für das rituelle Räuchern; wähle denjenigen, bei dem sich dein Körper mehr entspannt.
Wie du deine Absicht bis zum Vollmond begleitest
Die zunehmende Sichel ist der Beginn – der Vollmond ist der Moment, in dem du schaust, was sich seitdem bewegt hat. Dieses Jahr ist Vollmond am 3. April, und bis dahin hast du mehr als eine Woche wachsender Energie, die deine Absicht unterstützt.
Ich empfehle, dir alle drei oder vier Tage fünf Minuten zu nehmen und kurz aufzuschreiben, was du bemerkst. Was hat sich verändert? Wo spürst du Widerstand? Wo hat sich unerwartet etwas geöffnet? Diese kurzen Notizen zeigen dir beim Vollmond den Weg, den du gegangen bist – auch wenn es dir unterwegs so vorkommt, als wäre nichts Großes passiert.
Bei jedem dieser Zwischenstopps kannst du dir erneut Palo Santo oder Zeder anzünden, um für einen Moment in jenen Raum der Stille zurückzukehren, den du bei der zunehmenden Sichel geschaffen hast. Diese sich wiederholende Geste stärkt die Verbindung zwischen dir und deiner Absicht – als würdest du jedes Mal den Samen gießen, den du gepflanzt hast.
Beim Vollmond am 3. April nimm dir den Abend, lies deine Notizen durch und frage dich ehrlich, ob die Absicht noch deine ist. Manchmal verändert sich in zwei Wochen so viel, dass die Absicht eine neue Form annimmt – und das ist vollkommen in Ordnung. Der Mond lehrt uns, dass der Zyklus immer in Bewegung ist.
Welche Absicht würdest du für diesen Mondzyklus setzen, wenn du dir heute Abend nur fünf Minuten nimmst?
